Boğaziçi Rowing

Şu tartışılıyor: Is rowing an art, a science, or a sport? Kürek zevkli, iyi, güzel. Devam ister. Su antrenmanlarında 8 kişi kararlaştırılan saatte kararlaştırılan yerde olacak. Rowing is harmony.. Satma yok. Takım sporu, herkes birbirine saygılı olmak zorunda. Kürek beraberlik ister. Hiç başarılı olmak için 8 kişinin aynı anda aynı haraketi yapmak zorunda olduğu benzer bir spor var mı? Ama sorumlulukları da var, nasıl güllerin dikeni, mercedeslerin gümrüğü, denizin yosunu, güneşin kara noktası, ayın karanlık yüzü, .. varsa. Bunu bilerek, göze alarak antrenman yapalım. Şimdi fasikül 2. Terleyerek zayıflama mevzuu: Zayıflamak için terlemeyi seçme. ½ litre ufak suyu içtiğin 30 saniye içinde, kilon 62 ise 62.5 olur, günlük su ihtiyacın 3 litreyse ve sen 1 gün 3 değil 2 litre içersen, 1 kilo zayıflarsın. Ama bu geçici bir zayıflama olur, vücut su tutmayı arttırır, su içilince de kayıp kilolar geri gelir. Hiçbir makina %100 verimle çalışamaz. Arabaların benzinindeki enerjinin sadec...

* Yapılan antrenmanlar, sadece kürek için değil hayatınız içindir. Kürekte başarılı olursunuz veya olmazsınız, o ayrı konu. Önemli olan sağlıklı olmak. 45’inde merdiven çıkarken her 2 katta dinlenmek zorunda kalmamak. Veya, stresli iş hayatında kalp ağrısı çekmemek. 70’inde bastonsuz yürümek(hatta koşabilmek-bkz. Hasan amca). * Koştukça açılacaksınız. Her sefer daha iyi, daha hızlı, daha uzun koşabileceksiniz. Yapılan her antrenmanda, vücut zorlanan yerlere emirler verir. Nefes yetmeyince, alyuvar üretimi arttırılır. (yükseklerde kamplı antrenman bu yüzden yapılır-alyuvar arttırmak) Kaslar yetmeyince, onları çoğaltmaya çalışır. Yetmemek önemli. Zorlanmazsa geliştirilme sinyali verilmez. Hatta, az kullanılan, kapasitesinin altında çalışan kaslar zayıflar. (astronotlarda kasların erimesi gibi) Not: Çay, alyuvar sayısını azaltır. Demir emilimini güçlendirdiği için, çaylı bir kahvaltıda doğru düzgün demir alamazsınız. Demir olmazsa alyuvar sayısı azalır : kansızlık. Bunun için, çayı ka...

Sabah uyanırsın, alarm çalar Altı otuz, bazan çalmaz Uyumak istersin sıcak yatağında Hava yağmurluysa eğer? Koşarız, selçuk düztaban  Bahane ararsın, diğer yandan kürek çekmek Geçen sefer pişman oldun gitmediğine Saat yedide teker döner Kıçını kaldırıp yüzünü yıka Çantanı hazırla, tayt, boyunluk, terlik, yağmurluk Yedek çorabı hep unutursun Börekçiye git, gayriresmi buluşma yeri Batuhan abi böreği ile çayını almış, günaydın herkese Yedide teker döner Kutlu karton bardakta çayını alır Servise git, iso uyuya kalmış abi Beş dakika bekle, sonra "At bin" Alibey Barajına git, özkan abi de gelmiş şahane Su çarşaf, karınca abdest alır Poseidon'a teşekkürler Doğru soyunma odasına, taytını giy İskele kaymış, önce iskeleyi it Kurtarma botunu taşıdık mı Sağ sol ayrıl, sağcılık amelelikmiş Meto tek çifte, dört tek, iki çifte Dümenci teknenin başına Ele al, arkaya dikkat  Omza al, aman öne dikkat Arka savrul, ön yavaş, sağa çanta...

İlk önce ısınmanın tanımını yapalım; herhangi bir spora başlamadan önce kişiyi hem fizik hem mental yönden hazır hale getirmek için yapılan hazırlık hareketlerine ısınma denir. Isınma, kılcal damarların genişlemesi sonucu dokulara kan ve sıvı akımını sağlar. Kaslar, tendonlar ve bağ dokuların daha esnek hale gelmesini ve sakatlanma riskini azaltır. Kas yırtılmalarına, tendon kopmalarına, burkulmalara ve zorlanmalara ısınmasını iyi yapmış olan kişilerde seyrek rastlanır. Ayrıca, kimyasal ve fizyolojik olayların vücut sıcaklığı yükseldikçe arttığını da düşünürsek, metabolizma olaylarının da bu kurallara dahil olduğunu görürüz . Gerçekten her bir derece sıcaklık artışında metabolizma olayları %10 oranında artar ve bu sayede kas gücü de artar. Vücut ısısının artması kaslardan kan akımının artmasına yardımcı olur, kas daha elastik bir özellik kazanır. Bu da kasın daha verimli, süratli, etkin ve daha yumuşak kasılmasına yardımcı olur. Isınma ayrıca oksijen taşıma sistemi üzerinde aktivi...

Kürek Sporunun Tarihi  Kürek çekmeye ilk başlayanlar haliyle Oxford- Cambrdige öğrencileri değildi. Elit spor diyoruz ama kürek çekmek başlarda deniz taşımacılığında köleler tarafından yapılan işti.  İlk kürek yarışlarının yapılması 18. Yüzyılı buldu.  Doggetts Coat Badge  1715’te İngiltere’de Themes Nehrinde yapıldı. Arada aynı isimde hatıra yarışı yapılır hala. Popülerliğini kazanmasında 19.yüzyılın ortalarında başlayan İngiltere’de Oxford-Cambridge ve Birleşik Devletler’de Harvard-Yale rekabetlerinin büyük etkisi oldu. 1892’de ise FISA(Federation İnternationale Des Societes D'Aviron) kuruldu. 1893 yılında ilk Avrupa Kürek Şampiyonasını düzenledi. 1900 yılından itibaren kürek olimpiyatlarda yer almaya başladı. Günümüzde Kürek Yarışları Dünya kürek yarışları için en önemli olayı olimpiyatlar olarak görmek yanlış olmaz. Bunun yanında ’97 yılından beri her sene 3’er yarış olarak düzenlenen Dünya Kürek Kupası, ve yine her sene yapılan Dünya Kürek Şampiyonası’...

Boğaziçi Üniversitesi Kürek Takımı bloguna hoşgeldiniz. Bu blog vasıtasıyla takımımız, takım olarak sevdiğimiz sporlar ve spor bilimi hakkında bilgilere, Dünya'da ve Türkiye'de kürekle ilgili gelişmelere ulaşıyor olacaksınız. Eylül 2011'de ilk yayınlarını veren blogumuzu yeniden canlandırmak için işe koyulduk bu süreçte öncelikle   eski blogdaki yazıları taşımakla başlıyoruz sonrasında ise  hem eski hem yeni tüm sporcularımızdan katkılar bekliyoruz..Umarız okurken herkesin keyif alabileceği bir blog yaratabiliriz. Saygılarımızla, Crew '18